【週刊韓（カラ）から】美の秘訣は“韓方”でアンチエイジング　院長は元ミス・コリア (2/3ページ)

　−−デトックスとは？　日本でも数年前から耳にするようになったが

　韓方には、良いものを足す健康法と、悪いものを除去する健康法の２つの基本的な法則がある。デトックスは人体内の毒素を除去する健康法といえる。服や化粧でいくらきれいに見せようとしても、身体が健康でないと美しく見えない。だから体内をきれいにクレンジングして、毒素や老廃物を排出することが大切だ。体内の浄化機能が落ち、毒素がたまると肌のトラブルや原因不明の倦怠（けんたい）感、生理痛を引き起こすからだ。

　−−デトックスはアンチエイジングにも効果的なのか

　人体内毒素がたまれば、気や血の循環が低下して細胞が老化する。人体に必要な水分と栄養が思うように吸収されないと老化はさらに加速される。老化を予防しようとするなら、人体の毒素を除去するというデトックスが最適であるということがわかる。体内を解毒して老化を遅らせる方法には韓方薬、鍼、韓方薬剤によるスキンケアなど、さまざまな方法があるが、家庭でもできる民間療法もいろいろとある。

　−−たとえばどんな療法か

　毒素を誘発するインスタント食品やたばこ、脂っこい食べ物は控える。逆に、キムチ、みそなどの醗酵食品や野菜、穀類、海草類といったデトックスに良い食品を食べる。歩いたり、ジョギングや水泳をしたりといった有酸素所運動を１日３０分以上続けることも効果的だ。血液などの循環が良くなり、毒素の排出が円滑になる。ストレスをためないことも重要だ。ストレスは人体の解毒機能を壊して、腸内への毒素の侵入をしやすくするからだ。

　化粧を落とす際のクレンジングも丁寧にしなければいけない。皮膚の毛穴が老廃物で詰まれば、皮膚呼吸が十分にできず、水分と栄養供給も円滑でなくなる。こうなると皮膚の再生機能も低下する。半身浴と足湯もよい。「頭寒足熱」状態にすると、人体の気や血液の循環を正常化させて、毒素の排出を円滑にするからだ。半身浴は３７〜３９度程度の湯にみぞおちの下まで１５〜２０分間つかる。足湯は４０〜４２度程度の湯に足首まで１５分間つかるのがよい。