屋外で運動する人に５つの花粉症対策

　【ウィルミントン（デラウェア州＝ＵＳＡ　ＴＯＤＡＹ（ハイラン・ラントナヤク））】リン・クノーテさん（３１）は走るのが大好き。マラソンをこれまでに４回完走し、一週間に７２キロは走る。しかし、花粉が多い時期は走るのが苦痛になるという。

　「走っているうちにゼーゼーと息が切れてきて、くしゃみが出、目がかゆくなり、速く走れなくなる。隣で走っている仲間からは、私が笛でも吹いているのではないかと思われるほどだ」とクノーテさん。

　米国には花粉アレルギーに苦しむ人が４０００−５０００万人いる。その多くが野外で活動することを好むが、樹木や野草が花粉をまき散らすこの時期には楽しみを奪われる。

　アレルギー患者の保護組織である「ぜん息・アレルギー米国財団」のマイク・トリンゲール広報担当は「健康な体ほど、アレルギー反応が強い。だが、アレルギーのある人でも毎日、適度な運動をした方がいい。花粉症で命が縮まることはめったにない」という。

　この時期に運動を続けるためには、次の５点に留意すると症状を抑えられる。

　（１）早朝はやめて、午後４時ごろに練習時間を変える。

　（２）練習前に鼻用ステロイド薬を服用する。抗ヒスタミン剤より効果がある。

　（３）高速道路や工場地帯を避け、公園を練習場所にする。排ガスに含まれる化学的刺激物は症状をひどくする。

　（４）サングラス、ゴーグル、マスクを着ける。

　（５）練習後は衣服をすぐ脱ぎ、洗濯する。

(c) 2008, USA TODAY International. Distributed by Tribune Media Services International.