地肌の健康、適切ケアで　ストレスで抜け毛やかゆみなどのトラブル増加 (3/3ページ)

　「毎日のシャンプーの際のマッサージも効果的。指の腹で生え際から頭頂部にかけてマッサージすると、頭のコリがほぐれ、血行が良くなります」と北森さん。

　空気が乾燥し、髪のダメージも気になるこれからの季節。植木さんは「健やかな地肌を保つには規則正しい生活と良質な睡眠が第一。異変を感じたらシャンプーの頻度や種類を変えるなど、自分の肌質やコンディションに合わせた適切なケアが大切」と呼びかけている。

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　≪地肌のセルフチェックリスト≫

　□抜け毛が気になる（１日平均１００本以上の抜け毛がある、短い細い毛の抜け毛が以前より多いなど）

　□カユミが気になる（洗髪直後からカユミがある、一日中カユミで頭をかきたくなるなど）

　□毎日髪の毛を洗っているのにフケが出る

　□触ったときにベタベタする

　□つっぱった感じがする

　□痛みがある（風で髪がなびいても地肌が痛い、髪の分け目を変えると地肌が痛い）

　□においが気になる

　□地肌の色が赤い

　※２つ以上あてはまる場合は要注意（植木理恵准教授監修）