岡田斗司夫さん、ダイエットサイト閉鎖問題で釈明 (3/5ページ)

　「これでは絶対に挫折するよ」と、こちらがハラハラするダイエッター目白押しなのです。

　そして、実際に挫折して、それきり「レコーディング・ダイエットもやっぱりダメだったよ」と考える人も出始めています。

　このブログで書いていた頃は、人数も少なく、間違った方法でダイエットしている人には個別に「違うよ」と直接、教えてあげることも可能でした。

　しかしマスメディアに登場してしまうと、そういうきめ細かいフォローができなくなってしまいました。

　ＴＶや雑誌が悪いというつもりはありません。

　ＴＶや雑誌というメディアは、正確に、役立つようにという部分よりも、興味深く、インパクトのある面のみをデフォルメして伝えるという形にならざるをえません。そういう宿命にあることで、面白さを保っているとも言えます。

　実際に『いつまでもデブと思うなよ』を読んでくださった方なら分かって頂けると思いますが、ＴＶや雑誌を見ただけで始めれば、間違うのは当たり前です。

　実はあの本には、「ダイエットを続けるためのモチベーションＵＰのための仕掛け」とか「はじめるキッカケになる考え方」「途中で止めない仕掛け」とかいろいろ入っています。それを知らないまま始めても、続けるのが辛くなって当たり前なのです。

　本を「買ってほしい」から言っているわけではありません。

　本を「読んでほしい」から言っているのです。

　友達から借りるのでかまいません。立ち読みでもかまいません。図書館でもかまいません。

　幸い、大ブームになったおかげで、どこの本屋さんでも目立つ場所に平積みされています。普段から活字に親しんでない人でも通読できるように、「読みやすさ」に関しては最高の技術を注ぎ込みました。なので、「読みやすい」「すぐ読める」という評判もいただきました。１時間で立ち読みしてしまった、というツワモノもいるようです。

　ぜひ、実際に本を手にとって読んでください。そうすれば、きっと、『いつまでもデブと思うなよ』の考え方の基本姿勢を理解して頂けると思います。

　『いつまでもデブと思うなよ』は、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。

＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。

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＜体＞食事メモと体重記録をつける。

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＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。

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＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。

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＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。

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＜体＞順調に痩せ続ける。

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＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

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　という感じで、このあとも、好きなものを食べられなくて＜心＞が辛くなれば、好きなものを食べながらいかに目標カロリーに近づけるか工夫したり、体重が減るのが当たり前になり痩せる喜びが減ってきたら、痩せる喜びを思い出す方法を編み出したりします。